SPŠT Bardejov

Zdravá výživa – súčasť psychického zdravia

V dňoch 12.a 13.12.2013 sa uskutočnili  prednášky na tému  Zdravá výživa-súčasť psychického zdravia pre žiakov 1.C a 1.D tried . Prednášal  PhDr. J. Džunda zo Súkromného centra špeciálno-pedagogického poradenstva v Bardejove.

Vyvážená strava je podmienkou vývoja optimálneho fungovania každého zdravého jedinca. Človek predstavuje jednotu duševného a fyzického. Obe tieto zložky posilňuje okrem spôsobu života aj výživa. Nesprávna výživa zvyšuje náchylnosť ku stresu a jeho zvládanie.

Stres ovplyvňuje výživu v dvoch smeroch. Objavuje sa buď prejedanie,nadmerná konzumácia sladkostí,cigariet,či alkoholu. Výsledkom môže byť obezita,vysoký krvný tlak,ischemická choroba srdca,cukrovka.

Druhým negatívnym vplyvom stresu na výživu je nedostatočný príjem potravy,ktorý môže spôsobiť osteoporózu,hypovitaminózy,migrény,chronickú únavu,poruchy  imunity,alergické ochorenia,nádorové ochorenia,opakovane infekčné ochorenia.

Správna výživa prispieva k zníženiu náchylnosti ku stresu a je najlepšou zárukou telesného a duševného zdravia.

Ing.O.Beňová